回返赤道

帕華洛帝的兩把椅子

有人向世界歌壇的巨星（世界三大男高音）帕華洛帝討教成功之道。他每次都提到自己向父親問過的一段話。那時，師範院校畢業之際，癡迷音樂並有相當音樂素養的他，問父親：「我是當教師，還是作歌唱家？」其父回答說：「如果你想同時坐在兩把椅子上，你可能會從椅子中間掉下去，生活要求你只能選一把椅子坐下去。」帕華洛帝選擇作個歌唱家，經過七年的努力與失敗，帕華洛帝才首次登台亮相。最後終於登上大都會劇院的舞台。

所謂「三心不可得」，是源自金剛經的一段，「過去心，不可得；現在心，不可得；未來心，不可得。」而「三心不可得」所指的是妄心。妄心無形相。

妄心亦即是妄念。前念後念，念念不住，如流水涓涓不停留。前念起時，剎那即滅。滅已第二念立即起，起已亦立即滅。第三念亦即起即滅。如是念念，即生即滅，全無實體。過去念已過去，現在念無住處，未來念尚未生。三際（過去、現在、未來）遷流，念念不住。古德云：「三際求心心不在，心不有處妄緣空。妄緣空處即菩提，生死涅槃本平等。」

「三心不可得」是智人悟道的境界。慧可大師斷臂求道時，「覓心了不可得」，也是這種境界。三心不可得，即此不可得便是佛性。若依你所說「過去已成過去．．．故更不用執著。」與原理完全相反，而且容易撥無因果。未了了見「三心不可得」，未悟「即此不可得便是佛性」時，我們仍然是「有所得」。所以罪福亦是有所得，仍然有因果輪迴，仍然要受果報。所謂「了知業障本來空，未了應須還宿債。」了達「三心不可得」，業障即時消除（空）；未了達「三心不可得」，仍然必須還宿債。深思之！

如有侵權，請來信告知

〈忘記信仰的人〉

是誰在述說著，
誰在散播著？
﹙關於信仰﹚

哪個內心的聲音？誰在喧嘩著？
說著：被信仰相信？
還是，相信信仰？

不奢求聖人。因為，從來不是，並且，也不願意做。

只企求著，
一個人的聖經。做自己的主。

是被信仰相信，還是相信信仰？
進行，一個人的放逐
嘗試，一場心靈旅行
寫下，一個人的聖經。

要有獨自成佛的打算，不要迷戀同伴及信徒。

就算，
在受洗之後，
也不要期待他會做怎麼樣的保證，
明天之後，他也許就會忘記信仰。
對他而言，信仰只是暫時。
不久之後，他會尋找別的信仰
直到把舊的信仰忘記。

不要畏懼偉大。
有的人，是天生就偉大，
有的人，是努力成就偉大，
更有的人，是不得不偉大。

ｐｓ．今天，看電影「足球尤物」時，裡面談到的一段話，覺得很有意思，因此，記錄下來。

李玖哲 - 不，完美
作詞：林燕岑 / 作曲：李玖哲

你常常說 我很完美 沒人能取代 我給的一切
我就以為 我努力更完美 我們 就會永遠

完美並不美 我們多虛偽 你讓我的好 變成一種罪
完美並不美 當你愛了誰 我的完美也只是 不完美

後來你說 我太完美 值得更好的 陪在我身邊
你不是我 你怎麼能體會 你有 多麼珍貴

完美並不美 我們多虛偽 你讓我的好 變成一種罪
完美並不美 當你愛了誰 我的完美也只是 不完美

完美並不美 我們多虛偽 你讓我的好 變成一種罪
完美並不美 當你愛了誰 我的完美成了罪

完美並不美 我們多虛偽 你讓我的好 變成一種罪
完美並不美 當你愛了誰 我的完美也只是 不完美

註:
愛人的那一個
往往在不完美中給完美
被愛的那一個
卻總是在完美中找不完美

PS.
不是我愛轉貼歌詞
而是最近發現 有太多歌詞 書寫心情蠻有味道

歌名:舊愛還是最美
附註:
作曲:陳子鴻, 編曲:吳慶隆
監製:陳子鴻, 填詞:姚若龍

半夜看 cable 的舊電影寂寞好深
像看自己從前　從前的幸福和愚蠢
電影裡主角回頭的淚痕　那淚痕
忽然好想舊情人的柔軟雙唇

人一輩子常常只有　只有一次緣份
錯過就再也遇不到那麼好的人
於是心裡不時飄浮暖暖那個吻
從此能付出的情愛也不完整

oh～不自禁找尋很像她的情人
但是沒有誰有像她的靈魂

舊愛還是最美　美的東西往往太早枯萎
後悔時的淚水　又特別讓人覺得無力疲憊
舊愛還是最美　有時分手不是誰負了誰
兩個對的人卻在錯的時候愛了一回

被歌名懷念了起來 可惜認真一看 歌詞乏善可陳之處甚多
不如想像中那樣好 (只能說記憶比實在深刻)

國家/地區 入境方式 可停留天數 其他注意事項
Bahrain
巴林 落地簽證 7天 在機場申辦最多為期7天
Bangladesh
孟加拉 落地簽證 30天 僅適用於「商務目的並須備孟加拉當地廠商或政府出具之邀請函件」
Burkina Faso
布吉納法索 落地簽證 30天 　
Cambodia
柬埔寨 落地簽證 30天 　
Colombia
哥倫比亞 免簽證 60天 入境時需申明為觀光或拜訪，並述明停留日期及出示回程機票；如為商務目的仍須申請臨時商務簽證。
Costa Rica
哥斯大黎加 免簽證 90天 　
Cuba
古巴 落地簽證 須於入境時購買觀光卡，該卡一般效期為30天
Dominica, The Commonwealth of
多米尼克 免簽證 21天 　
Ecuador
厄瓜多 免簽證 90天 自2008年6月20日起實施　
Egypt
埃及 落地簽證 15天 可持憑六個月以上效期之中華民國護照、來回機票證明、一張照片及美金15元於抵達開羅國際機場通關前申辦落地簽證，惟因埃及之入境規定時有變更，請於行前再向埃及駐外使領館確認。
El Salvador
薩爾瓦多 免簽證 90天 薩國自94年7 月1日起恢復對持我國普通護照前往薩國之人士收取10美元之觀光卡費用。
Fiji
斐濟 落地簽證 120天 　
Gambia
甘比亞 免簽證 90天 　
Grenada
格瑞那達 免簽證 90天 　
Guam (Mariana Island, U.S.A)
關島 免簽證 15天 限自臺灣啟程直飛班機，且持有中華民國國民身分證正本，幼童攜帶戶口名簿正本或戶籍謄本正本；自其他地區前往者，須有美國簽證或綠卡。（美國政府為執行反恐措施，自2003年8月2日上午11時起取消「轉機免簽證」之措施。依據前述美方新規定，國人即使自台灣啟程過境關島國際機場轉機至第三國時，亦必須持有美國簽證。）
Guatemala
瓜地馬拉 免簽證 30天 　
Haiti
海地 免簽證 90天 　
Honduras
宏都拉斯 免簽證 90天 　
Indonesia
印尼 落地簽證 30天 　
Jamaica
牙買加 落地簽證 30天 　
Japan
日本 免簽證 90天
Jordan
約旦 落地簽證 14天 　
Kenya
肯亞 落地簽證 90天 　
Kiribati, Republic of
吉里巴斯 免簽證 30天 　
Korea, Republic of
韓國 免簽證 30天 　
Liechtenstein
列支敦斯登 免簽證 90天 持憑我國有效普通護照及有效之多次入境申根簽證
Macao
澳門 免簽證 30天 　
Madagascar
馬達加斯加 落地簽證 30天 　
Malawi
馬拉威 免簽證 90天 　
Malaysia
馬來西亞 落地簽證 30天 入境地點限：吉隆坡國際機場、檳城國際機場、蘭卡威國際機場、柔佛州南部Senai國際機場、沙勞越之古晉國際機場、沙巴之亞庇國際機場及新山Sultan Abu Bakar陸關等七處。【辦理落地簽證須支付100元馬幣，並須提出相當之財力證明及個人身分背景資料。此種簽證之申請時間需時30分鐘至1小時，建議可事先於國內辦妥簽證後始赴馬國】


Maldives
馬爾地夫 落地簽證 30天 　
Marshall Islands
馬紹爾群島 落地簽證 30天 　
Micronesia, Federated State of
密克羅尼西亞聯邦 免簽證 30天 　

Nauru
諾魯 免簽證 30天
Nepal
尼泊爾 落地簽證 30天 需先提資料在當地取簽證
Nicaragua
尼加拉瓜 落地簽證 90天 於抵達時須購觀光卡(Tourist Card)美金5元
Niue紐埃 免簽證 30天 須備妥確認回(續)程機票足夠財力證明
Oman
阿曼 落地簽證 21天 詳情請洽阿曼駐台商務辦事處,電話:(02)2722-0684。
Palau
帛琉 落地簽證 30天 　
Panama
巴拿馬 落地簽證 90天 須先向所搭乘之航空公司購買索取觀光卡Tourist Card(Tarjeta de Rurismo)
Peru
秘魯


免簽證 90天 　
Saipan
塞班島 免簽證 14天
Saintlucia
聖露西亞 免簽證 無明確停留天數之限制
Samoa
薩摩亞 免簽證 30天 須備妥回(續)程機票
Seychelles
塞席爾 落地簽證 30天 　
Singapore
新加坡 免簽證 30天 　
Solomon Islands
索羅門群島 落地簽證 90天 　
Sri Lanka
斯里蘭卡 落地簽證 30天 　
St. Kitts and Nevis
聖克里斯多福 免簽證 最長期限90天 ◎自94年1月1日開始，持我國普通護照前往荷屬安地列斯聯邦所轄聖馬丁、Aruba、Bonaire及Curacao需先申辦荷屬安地列斯簽證(註：此簽證不同於荷蘭簽證)，詳細申辦情形請逕洽荷蘭貿易暨投資辦事處。
St. Vincent and the Grenadines
聖文森 免簽證 30天 　
Swaziland
史瓦濟蘭 免簽證 60天 　
Switzerland
瑞士 免簽證 90天 持憑我國有效普通護照及有效之多次入境申根簽證
Switzerland
瑞士 免簽證 48小時 僅適用過境
Thailand
泰國 落地簽證 15天 　
Turks&caicos
加勒比海英屬 地
免 簽證
30天 　
Tuvalu
吐瓦魯 落地簽證 30天 　
Uganda
烏干達 落地簽證 180天 　
Vanuatu
萬那杜 落地簽證 30天

參考單位 外交部領事局
http://www.boca.gov.tw/ct.asp?xItem=1335&ctNode=39&mp=1

捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由泳比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由泳或爬泳。


游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行，兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移，肩前入水，經腹下向後划水，身體縱軸隨著兩臂划水自然轉動，頭同時側轉呼吸。

捷泳手的動作要領(手部六字要訣)

就單手而言，手掌在水面下先「伸」直手停飄約半秒至一秒之後，

以指尖朝前外下方外旋1/4圈的壓水手勢「抓」一把

約轉壓了15公分的距離之後，順勢逐漸抬高手肘地將抓入掌心的水「拉」到肩或脖子的垂直下方 （這時手肘約己抬高到與肩同高的位置）

再將拉過來的水由慢而快地用力「推」到大腿側
（推到手肘打直為止，同時把力量一作氣地在瞬間推得乾淨）

之後曲肘抬臂地將手掌「提」出水面上接著以曲肘放鬆的彎手
（手掌的指尖向下並且不要於位手肘點）

「揮」向前方或是以指尖點到肩的正前方或是以指尖低空向外旋繞半圈再斜插入水往「伸」平手掌（掌心由傾斜45度轉平為心向下方）
　
以這六個字的要訣就可以順利地完成了捷泳單手的全部動作單元

　

動作配合：一般是兩臂各划水一次，兩腿打水六次（或四次或兩次），呼吸一次。
　

練習法：

一、水中扶邊打水練習：

雙手扶池邊，將肩浸入水中，身體平直，髖關節伸展，練習時可要求大腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放鬆，可做快打和慢打的交替練習。

　


二、陸上模彷練習：

坐在池邊，身體宜往前靠，以臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍後仰，腳面伸直，足踝放鬆，做直腿和屈腿的打水練作習，打水幅度約30-40米公分。

　

三、划臂練習：兩腿前後並立或左右並立，上體前傾，肩部浸入水，划水時要用力，移臂時放鬆。開始時可先單臂練習，一開始划水可分為：1.入水、2.抱水、3. 划水、4.空中移臂，四段練習，然後縮短為兩段練習：即1.抱水划水、2.移臂入水。移臂時宜強調肘高於手，並由單臂逐漸過渡到雙臂連貫練習，也可做臂和呼吸的配合練習。

　

四、水中滑行打水練習：吸氣後蹬邊，縮小腹，身體儘量伸展，腰背保持適當張力，頭夾於兩臂之間成流線型，滑行後開始打水。

　
五、單臂配合打水練習：

蹬壁滑行後，在打水的基礎上做單臂的划水練習，當一臂划水結束並完成臂前移入水的動作後，另一臂才開始做划水動作，熟悉後並配合換氣練習。

　

漩法口訣：

　

一、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。

二、臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替划。

三、腿：大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。

四、換氣：頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。

　

教學要領：

　

一、捷泳不像蛙泳那樣複雜，這是較蛙泳容易教的原因，但初學者作往往過分緊張或側向換氣不易適應，造成游泳難以持久，因此教學中宜強調，動作的放鬆。

二、兩腿正確的鞭狀打水為游好捷泳的基礎，一關始，可先採用直腿打水，要求初學者髖關節充分伸展，膝關節伸直，足踝放鬆，在直腿打水的基礎上，逐漸過渡到學會屈腿的鞭狀打水。

三、雙臂是捷泳的主要動力來源，為了讓初學者容易掌握划水的技巧，可先練習直臂划水，再過渡到屈臂划水。節奏上宜強調划水段用力，其他階段放鬆。空中移臂時，以大臂帶動小臂，並強調肘高於手。

四、呼吸是捷泳技術教學的一個難點，因此，一開始就宜要求初學者身體縱軸隨著兩臂划水自然轉動時，頭同時側轉呼吸，並應多加練習，以熟悉換氣的技巧。另手腳已可配合游動時，應注意換氣時避免頭向上抬，以免造成下肢的下沉。

http://army.news.tom.com/general/china/gongchandang/zhongjiang/0067.html

原以為劉志堅有國防部發言人的身份。沒想到還有共黨軍人的身份。

易中天我走红因为我人性

三联生活周刊：你认为这是观众爱看你节目的根本原因？
易中天：其实我就是三要，三不要。说真话不说假话，说实话不玩虚套，说人话不打官腔。很多人说，他没有什么了不起啊，我也觉得我没什么了不起的。

三联生活周刊：你希望学术能和现实联系起来，希望能经世致用？
易中天：我到厦门来，林兴宅老师跟我说了一段话，他在80年代是风靡一时的人物，他当时就跟我说，你做学术研究，一定要有结果。要么对现实有作用，要么对将来有作用。两个都没有，做他干什么？我觉得这个话很对。能不能影响将来的学术发展，我不清楚，那我就面对现实吧。

三联生活周刊：你觉得你的书对现实有作用，作用在哪里呢？
易中天：我一直说，人文学科的终极目标是人的幸福，其中就包括当下正生活着的人的幸福。人文学科中，应当有一部分学者面对现实，为现实的人的幸福服务，我就给自己定位在这个地方。所以我第一本书就是《闲话中国人》。

三联生活周刊：这种现实作用指的是学术普及工作么？为什么”百家讲坛”这样的节目这么受欢迎？
易中天：其实我不喜欢普及这个说法，这个说法有居高临下的意味。我认为我的工作是在努力实现”三个对接”：传统与现代的对接、学者与大众的对接、学术与传媒的对接。学者在电视上开文史讲座大受欢迎，说明大众对了解历史文化知识有强烈的需求。

易中天：大学教师要做什么？传道授业，那必须要传得过去啊。如果你上课没有人听，目的就没办法达到。要讲课有人听非常简单，就是把自己看作是和他们一样的人，不要高高在上，卖弄别人听不懂的东西。而且我有一个基本的观点，越是高级的东西越简单，越是真理越明了。一个事情说不清，那就是你没弄清。你自己都没有弄明白的东西，就不要讲给别人听，你自己都没有弄明白的东西讲给别人听，那叫做以其昏昏，使人昭昭。

對一個作家來說，也許什麼都會過去，
但是，文字不會。（文字會紀錄下什麼）

亂寫一些埔里與基隆，亂讀一些佛洛伊德
跟榮格。後現代與結構主義。

亂聽一些披頭四跟亂彈。甚至是伍佰以及
張震嶽。周杰倫到方大同。

什麼大澤惠到小澤愛，搖滾樂到新古典。
從保守到革命。經驗是一再被挑戰。玉米
鬚到離子燙，那裡不是我們可供變化空間
。
從上海小調到bosanova。公務員到搖滾
樂手。作家到叫獸。

三國無雙到魔獸世界，情趣用品到野球猜
拳。達文西到卡夫卡，甚至試著思考，愛
因斯坦與沙特？我是人，還是蟲子。那些
是生命的意義？哪些是生命的盡頭與頂點。
那些都是我們想要觸及的。透過摸索那些
，人才感覺自己是存在的，不再是被拋擲
的。

我喜歡溫暖的感覺。（沒人不喜歡吧）

不喜歡雅湘。今天被她放鴿子了。人在新竹，還約我吃飯。（電話打過去，還認錯我人「日新」，根本沒放在心上。氣。）

搭了晚晚的六點車。抵達埔里已九點餘（聽其言，車上一群女生，其中似有一韓國女生，說中文極好，不仔細聽會以為是台灣人）。

因手上還有筆電，又遇雨，就先不牽機車了。搭了校車。校車上遇一俄國姊姊（大我兩歲，1983生，已是媽媽，有一小孩）。

午間，先是在搖椅，碰至豪，肥（綽號是
肥肥，不過反而比我還小隻一些）。簡單
聊了一下後，我提議換個地點，可以飲料
的地方（去了煎茶院）。

豪還多約了周昱宏，以及宏女友。因我與
宏不太熟，中間還有感覺不少尷尬。
七點去一起吃了火鍋。

散前遇雨，先是在田寮河畔，避了下雨，
聊了天，接著興未盡，又至中正公園，一
起吹風，看海港。說了好久沒說的心事，
以及悄悄話。肥說：我未來不是大好，就
是大壞。其實，我也如此感覺。

肥也說：我看女生，不太注意外表（對於
此語，我能苟同，但不能同意太多。的確
跟一些人相比，我更注重心靈與外表兼具
的女生）。

在四川省和雲南省的交界處，有個風光秀麗的瀘沽湖，在那裡住有一群摩梭人，他們保留了母系社會型態，是個現代的「女人國」。

摩梭人十三歲便算是成年人，可以獨立生活了。成年女孩會有自己的走婚房，一旦有了心上人，情投意合的情侶會來到女生的走婚房過夜，要是雙方不再相投，便平和分手，誰有不會有埋怨，這就是母系文化的走婚制。走婚所生的孩子由母親和舅舅撫育，孩子的父親不會過問，在母系社會中，舅舅的地位是遠遠高於父親的。

在看了轉山一書之後，都會不經意想起那樣一個習俗「走婚」，以及那一個地方。後來，無聊查了一下，一個備受現代中國爭議的女子，楊二車娜姆。原來也是摩梭人。

參看書目：《走婚愛情》一個摩梭女人的故事