回返赤道

逃避痛苦，無視痛苦的態度，都肇因於不肯放棄一時之快。趁早面對問題，就代表放棄目前的安逸或至少以程度較低的痛苦，換取較大的痛苦。

逃避現實引起的痛苦是人的本能，唯有自律能夠克服這樣的痛苦。我們必須忠於真相，把它看的比舒適重要。甚至在尋求真理時，欣然迎向所有橫逆。心理健康是一種永不休止、不計一切代價、為真理奉獻的過程。

睿智的人生，是思考與行動的綜合。

首先不要說假話，其次，牢記在心，不說出全盤的真相就是說謊，每一個保留部份真相的決定，都是重大的道德抉擇。第三，不可以出於個人的慾望，而保留部份真相不說。第四，一定是為了對方的需要，才選擇保留部份真相的作法。第五，評估別人是極為複雜的責任。只有以愛為出發點，才能作睿智的抉擇。第六，評估對方的需要標準，在於他能否運用我們提供的真相，獲致心靈的成長。最後一點，使用這項標準時，應該檢討是否低估了對方接受真相的能力。

態度開放的人，不斷修訂他們的心靈地圖，因此會不斷成長。他們比封閉的人更善於經營、建立、維持親密關係。他們無須掩飾，過得自由自在。沒有圓謊的煩惱。敢於面對真理的人，因為有勇氣生活在海闊天空的世界，因此擺脫了恐懼的威脅。

愛的定義「為滋養個人和他人心靈成長而擴充的自我意願」。

墜入情網可能只是暫時的迷戀，而不是真愛。墜入情網，不是出於意願，或有意識的抉擇。

無論如何熱切的期待，卻很可能在不經心或不湊巧的時候讓人難以拒絕。

墜入情網不能擴充一個人的疆界，只會造成疆界的一部份暫時崩潰。擴充自我需要努力，墜入卻不需要半點力氣。一旦美好時光結束，疆界又恢復原狀。當事人只覺得幻滅，但並不因而成長。真愛是永久性自我的擴張，墜入則否。

墜入的目的在於消除寂寞，但那無助於心靈成長。

愛是一種自由抉擇。相愛的人不是一定要生活在一起，他們只是選擇生活在一起。

唯有兩個堅強獨立的人，才能建立美滿的婚姻。

愛確實能改變一個人，但它是自我的擴充，而非犧牲。在某種意義上，愛也可以說是很自私，因為它追求的是自我的擴充。自私與否不是判斷真愛的標準，唯一的標準是真愛永遠追求心靈的成長，除此之外，都不是真愛。

愛是行動，不是感覺。

貫注不是愛。但那是愛的起點。愛任何有生命的東西，你都必須面臨失落，因為他們都必須面對死亡。貫注的代價就是痛苦。向外發展和成長，除了痛苦，也能收穫成長。

完整的人生雖然充滿痛苦。但此外的唯一選擇就是不去生活。

生命的本質，就是不斷的改變、成長與衰退。

人生就是冒險。生活中投入越多的愛，冒的險也越大。

人生唯一的安全感，來自充分享受人生的不安全感。

最高形式的愛必然來自於全然自由的抉擇，而不是服膺於成規而已。

不分層次高低深淺，投入都是真愛的基石。只有持之以恆的關係，成長才會持續不斷。

確實有一種原罪存在，那就是懶惰。懶惰呈現的主要方式是恐懼。我們大多數的恐懼是害怕改變現狀，怕一旦向前就會失去目前擁有的一切。

心靈成長越成熟者，對懶惰越有自覺。與懶惰的抗爭，永遠不會終止。